Atpažinti sveikatos būklės blogėjimą padeda tik atidi savirūpa.

Svarbu išmokti kasdien sekti savo svorį, kraujospūdį ir pulsą, stebėti, kas ir kokiais kiekiais valgoma, geriama.
Pablogėjus savijautai ar įtariant, kad organizme kažkas vyksta ne taip, kaip įprasta, būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją.