Vienas svarbiausių savistabos elementų – svorio kontrolė.
Būtina įprasti kiekvieną rytą nepapusryčiavus pasisverti. Geriausia tai daryti tuo pačiu metu ir tomis pačiomis svarstyklėmis.
Didėjantis kūno svoris rodo, kad organizme kaupiasi skysčiai. Sunerimti reikia, jei maitinantis ir geriant kasdien vienodą skysčių kiekį, svoris didėja staigiai ir per parą priaugama 1,5 kg (ar 2 kg ir daugiau per savaitę). Pastebėjus šiuos simptomus, būtina koreguoti skysčius šalinančių vaistų (diuretikų) dozę.
